【疲労回復・リラックス・良質な睡眠】揉みほぐしが与える３つの効果

揉みほぐしで期待できる３つの効果

上記のようなお悩みを抱えている方は、揉みほぐしを受けることをおすすめします！

定期的に揉みほぐしを受けることで、疲れを溜めず今よりも快適に過ごせるようになります！

揉みほぐしの効果①　疲労回復

日常の活動や運動、長時間の姿勢保持などにより、筋肉は緊張や負担を感じ、疲労が蓄積されることがあります。揉みほぐしは、その疲れた筋肉をほぐすことで、筋肉の緊張が解け、疲労感が軽減されます。これにより、身体が軽く感じられ、疲労回復が促進されます。

揉みほぐしの効果②　リラックス

揉みほぐしによる刺激は、血流を促進する効果があります。血液の循環が良くなることで、酸素や栄養が細胞に適切に供給されます。これにより、お身体全体がリフレッシュされ、リラックス効果が生まれます。

他にも揉みほぐしによる刺激は、エンドルフィンという幸福感をもたらすホルモンの分泌を促進します。これにより、ストレスの軽減や気分の安定が図られ、自然なリラックス状態が生まれます。

揉みほぐしの効果③　良質な睡眠

揉みほぐしは副交感神経を活性化させる効果があります。

疲労が蓄積していたり、筋肉に強いこりがあると、自律神経のバランスが乱れ、交感神経が優位になってしまい、質の悪い睡眠になります。

心地良いリズムと刺激をお身体に入れることで自律神経の副交感神経が優位になり、リラックス状態が促進されます。

自律神経のバランスを整え、交感神経の働きを下げ、副交感神経の働きを上げることで良質な睡眠をとることができるようになります。

まとめ：揉みほぐしは気持ちいいだけじゃない

今回は揉みほぐしの効果について解説しました。

日々、お仕事や家事に追われて、ご自身の身体のケアをできていない方は、心身ともに癒される揉みほぐしを受けに行ってください！

明日も頑張れる活力を得ることができると思います！